Deficiencia de Yin

Deficiencia de Yin

Sugerencias generales: come proteínas de alta calidad. Come comidas con gran cantidad de agua como sopas, guisos, y fruta. Evita la comida picante, el café, el té y el alcohol. Tu dieta debe incluir aproximadamente 20% de proteínas, 40% de fruta y verdura y 40% de hidratos de carbono.
Alimentos que deberías comer más: trigo, avena, arroz, mijo, cebada, cerdo, pollo, pato, huevo, tofu, frutos secos, semillas, sardinas, marisco, espirulina, calabacines, calabaza, patata, batata, melón, judías verdes, remolacha, setas, alubias aduki, alubias negras, manzanas, plátano, mango, coco, soja, cacahuetes, aceite de oliva, aceite de lino, y aceite de almendras.

Alimentos que deberías evitar: lácteos, alimentos fríos y crudos, chile, curry, canela, ajo, jengibre, cebolla, chalotas, puerros, albahaca, clavo, wasabi, café, vinagre, cítricos, encurtidos, té y alcohol